SOUTĚŽ o novinky knižní značky ESENCE

Úterý, 14.4.2020 redakce bez cukru, Esence, knihy, knižní novinky, pilates, ptáci, recepty, soutěž

Termín soutěže 14. 4. – 14. 5. 2020

501 NEJLEPŠÍCH cviků pilates

501 nápaditých cvičení, která vám pomůžou udělat si trénink pestřejší a komplexnější. Díky cvičení pilates zlepšíte svou kondici, zpevníte tělo a dosáhnete optimální koordinace pohybů.

Zásady, které je třeba při cvičení dodržovat:

soustředěnost pohybu
řízený pohyb
pohyb vycházející ze středu těla
plynulost pohybu
přesnost pohybu
dýchání

Zahrada, to není jen plocha, na které pěstujeme nejrůznější druhy květin a zeleniny, ale také prostor k životu pro spoustu zvířat. Patří sem i nejrůznější druhy ptactva. Tato praktická příručka obsahuje řadu podrobností ze života ptáků, ať už jde o druhy stálé či tažné. Ukazuje, jak se postarat o ptáky krmivé, nebo nekrmivé, jak jim pomoct při hnízdění, kdy kteří ptáci během dne zpívají, jaká je jejich oblíbená potrava a čím si je naopak spolehlivě odradíte.

365 nízkosacharidových receptů

Stále víc lidí sází na nízkosacharidovou dietu. Pokud chcete zároveň dobře jíst a udělat něco pro své zdraví, dobíjet energii, cítit se fit a s tím dosáhnout a udržet požadovanou váhu, pak je pro vás nízkosacharidová dieta to pravé. Začněte svůj den s křupavým oříškovým müsli nebo lahodnou omeletou, na poledne si do práce připravte thajský kuřecí salát s čínským zelím a mrkví nebo květákové kari, večer si pochutnejte na cuketových těstovinách a la carbonara, a s oříškovými lanýži, jablkovým koláčem nebo mangovým trifle ke svačinám budete naprosto spokojeni.
Ať s nízkosacharidovou dietou začínáte, nebo ji dodržujete už delší dobu, tato kuchařka vám poskytne nápady pro každý den v roce a pro každou příležitost. Ať hledáte hlavní jídla s masem nebo rybami nebo bez nich, polévky, malá jídla a občerstvení, saláty, nápady na snídani, dezerty, koláče a pečivo, všechny recepty najdete v této jedné knížce.

Chcete-li vyhrát
jednu ze tří novinek knižní značky ESENCE,

odpovězte e-mailem na soutěžní otázku a
staňte se fanoušky portálu Chrudimka.cz na Facebooku.

Výherci budou kontaktováni nejpozději do 3 dnů po ukončení soutěže e-mailem.

SOUTĚŽNÍ OTÁZKA

1) Ve kterém roce vznikla knižní značka Esence?

2) Kterou ze tří knižních novinek byste chtěli vyhrát a proč?

Dvě podmínky, které je nutno splnit pro zařazení do slosování:

1) odpovědět e-mailem na adresu soutez@chrudimka.cz

– Předmět:       Soutěž – knižní novinky Esence
– Text e-mailu:    odpověď na soutěžní otázku
                                  jméno a příjmení soutěžícího
                                  bydliště – město soutěžícího
odkaz na váš Facebookový profil

2) být fanouškem našeho portálu Chrudimka.cz na Facebooku
níže stiskněte tlačítko To se mi líbí, pokud ještě nejste fanouškem

Sdílejte navíc veřejně tuto stránku na Facebooku a máte dvojitou šanci vyhrát!