Po Vánocích zamíří do posiloven řada lidí. Ví, ale jak správně cvičit?
Chrudim – tematický rok Chrudim sportuje se pomalu blíží k závěru. Ještě ale než skončí, rozhodli se pořadatelé v adventním čase seznámit zájemce se zásadami cvičení ve fitness centru a zdravým stravováním. Akce se uskuteční v pátek 14. prosince 2012 ve fitcentru Buď dobrý v Čáslavské ulici.
V 16 hodin osobní trenér a fyzioterapeut Stanislav Hladěna z Centra zdraví a sportu Fyziofitness Pardubice provede názorné ukázky správného cvičení, ale i typických chyb.
„Cílem mé dvouhodinové praktické ukázky je seznámit se zásadami cvičení ve fitness centru pro běžnou populaci s důrazem na prevenci bolestí zad a správného držení těla. Ukázka je vhodná jak pro začátečníky, kteří ve fitku ještě nikdy nebyli, tak i pro pravidelné návštěvníky fitness centra. Velmi často se v praxi setkávám s nesprávným provedením posilovacích cvičení, které nejen že nepřináší očekávané výsledky, ale současně může být příčinou bolestí pohybového aparátu, nejčastěji bolestí zad,“ přibližuje Hladěna. Ten také pohovoří o posilování břišních svalů, neboť s nimi bude mít jistě řada osob problém zejména po vánočních svátcích. Ale to jen v krajním případě, neboť jeho žena Monika Hladěnová o šesté večerní připomene, na co si dát pozor.
Manželé Hladěnovi při ukázce správného cvičení
„Vánoce jsou období velmi častého nabírání tuků. Proto je vhodné si připomenou zásady zdravé výživy a redukčního jídelníčku. Častější návštěvníci fitness centra zase uvítají základní informace o doplňcích stravy,“ dodává Hladěnová.
Vstup na praktické ukázky cvičení a povídání o stravování je zdarma. S ohledem na kapacitu doporučují pořadatelé však rezervaci místa osobně ve fitness centru nebo na kontaktech uvedených na stránkách www.buddobry.cz
Jako motivaci do cvičení majitelka fitness centra Gabriela Zrůstová i malý dárek: „Fitcentrum Buď dobrý v rámci roku Chrudim sportuje připravilo pro všechny vánoční dárek. Ke každé permici (fitko, solárko, solná jeskyně) dostáváte jako bonus 50% na přilepšenou. Zakoupit je potřeba do konce roku 2012,“ uzavírá Zrůstová.
