Letní čas 2025: Kdy si posuneme hodinky a jak změna ovlivní naše tělo?
Letní čas 2025: Kdy si posuneme hodinky a jak změna ovlivní naše tělo?
Jaro se blíží a s ním i každoroční změna času. Letos si ručičky hodinek posuneme v noci ze soboty 29. března na neděli 30. března, kdy se ve 2:00 ráno čas posune na 3:00. To znamená, že přijdeme o hodinu spánku, ale získáme delší světelné večery.
Proč se čas mění?
Zavedení letního času sahá až do první světové války, kdy měl přinést úsporu energie. Dnes už je tento efekt diskutabilní, ale posun času stále zůstává součástí našeho kalendáře. Evropská unie v minulých letech jednala o jeho zrušení, avšak členské státy se zatím na jednotném řešení nedohodly.
Jak změna ovlivní naše zdraví?
Přechod na letní čas může mít na někoho výraznější dopad než jen nepříjemné pondělní vstávání. Lékaři upozorňují na:
✅ Narušení spánkového režimu – tělo si musí zvyknout na nový biorytmus.
✅ Zvýšené riziko srdečních problémů – studie naznačují, že v prvních dnech po změně času roste počet infarktů a mozkových příhod.
✅ Únavu a sníženou produktivitu – organismus potřebuje několik dní, než se adaptuje.
Jak si přechod usnadnit?
Pokud vás změna času trápí, vyzkoušejte pár triků:
🌞 Choďte spát dříve – už několik dní před změnou si posouvejte usínání o 15 minut.
🚶♂️ Více pobývejte na denním světle – sluneční záření pomáhá tělu synchronizovat biorytmy.
☕ Omezte kofein a modré světlo večer – pomůže to kvalitnějšímu spánku.
Budeme někdy měnit čas naposledy?
Diskuze o zrušení střídání času pokračují, ale zatím není jasné, kdy a zda vůbec k tomu dojde. Do té doby si nezapomeňte posunout hodinky a připravit se na delší jarní večery!
📌 Jak se na změnu času díváte vy? Vadí vám, nebo ji vítáte? Podělte se o názor na našich sociálních sítích!
